コナミスポーツ様を講師にお迎えして「睡眠セミナー」を実施しました。

睡眠には、⼼⾝の疲労を回復する働きがあります。
反対に睡眠不⾜や質の悪化が、心の病や⽣活習慣病につながること、⽇中の眠気がヒューマンエラーに基づく事故に繋がることも明らかになっています。

今回は、少しでも睡眠の質を改善すべく、良い眠りを引き出す快眠メソッドを学びました！

▽快眠ストレッチングの様子